[Marinir] {Spam? 2.56} Cara Sederhana Turunkan Berat Badan

[Indra Harjanto]

Dear Bapak/Ibu yang Budiman,

Ada sebuah tips yang menarik yang mungkin berguna bagi kita yang pusing karena berat badan tak kunjung turun padahal sudah heboh berolahraga dan diet mati-matian. Silahkan mencoba tips sederhana berikut ini.

1. Nikmati setiap gigitan
Letakkan sendok dan garpu saat mengunyah dan rasakan sensasi rasa makanan. Jangan terburu-buru karena tidak memberi waktu pada otak untuk mengenali penuh-tidaknya perut. Sediakan waktu, Anda akan merasa lebih kenyang dan meringankan kerja pencernaan.

2. Tak perlu sarapan besar
Semakin banyak porsi, semakin besar keinginan untuk makan. Sarapan secukupnya lalu diikuti makan snack pada pukul 10.00. Lebih baik makan 5 porsi kecil sehari daripada tiga kali sehari tetapi dalam porsi besar.

3. Jangan pantang makanan kesukaan
Tetap menyantap makanan kesukaan, tetapi sedikit saja sehingga Anda tak perlu merasa bersalah. Ini juga akan mengakhiri rasa penasaran karena memantang makanan kesukaan.

4. Pilih snack sehat
Saat keinginan makan muncul dengan amat sangat, pilih makanan sehat seperti jus buah, yoghurt buah, atau potongan buah segar. Selain lebih sehat, makanan kecil ini juga lebih enak dan cepat membuat perut kenyang.

5. Gunakan piring kecil
Piring kecil akan menggiring Anda mengambil sedikit makanan. Semakin sedikit makan, semakin kecil keinginan makan karena perut akan mengerut dan cepat kenyang.

6. Potong kecil-kecil
Makan potongan itu satu per satu. Letakkan sendok dan garpu saat mengunyah dan baru ambil dengan sendok ketika sudah ditelan. Jangan mengambil makanan jika belum usai mengunyah dan siap untuk memotong makanan berikutnya. Ini akan melatih Anda untuk makan secara perlahan.

7. Usir lapar dalam 20 menit
Otak butuh waktu 20 menit untuk menerima tanda lapar. Ambil separuh porsi dari yang biasa Anda makan. Santap secara perlahan selama lebih daru 20 menit. Anda akan cepat merasaa kenyang. Ini sama seperti ketika Anda makan, ada telepon. Saat kembali ke meja makan, seleraa Anda telah hilang.	

Sumber: Senior

Semoga tipsnya berguna ya... tips selanjutnya nanti adalah Cara Diet yang Baik secara Detail. Mari mulai diet sehat hari ini dan nikmati hidup sehat selamanya.

Terima kasih,


Indra Harjanto

www.lizaherbal.com 

Bangle, Dr. Liza membantu menurunkan kelebihan berat badan secara alami. Bangle, Dr. Liza terbuat dari Bangle (Zingiber cassumunar) yang menurut hasil penelitian dari F-MIPA dengan Pusat Studi Biofarmaka, Lembaga Penelitian IPB, mampu meningkatkan kinerja enzim lipase sehingga tubuh lebih optimal dalam mencerna kelebihan lemak.

Keterangan lebih lanjut, silahkan menghubungi marketing at lizaherbal.com 

Informasi menjadi Agen Dr. Liza, klik link : http://www.lizaherbal.com/how%20to%20be%20agent.php